C’est quoi l’EMDR ? 

Pour qui est l’EMDR ?

L’EMDR est une approche adaptée pour toute personne souhaitant :

• Apaiser un traumatisme ancien ou récent

• Faire face à anxiété, phobies ou attaques de panique

• Sortir de schémas répétitifs ou comportements qui freinent ton quotidien

• Retrouver confiance en toi, équilibre émotionnel et bien-être

• Traiter des souvenirs douloureux qui restent vivaces malgré le temps

Chaque parcours débuté est pris en compte avec écoute, respect et personnalisation, car chacun évolue à son propre rythme.

Comment fonctionne une thérapie EMDR ?

L’EMDR se déroule en plusieurs étapes structurées dans lesquelles :

• Vous êtes accueilli-e et mis-e en sécurité, avec une exploration bienveillante de votre histoire émotionnelle.
• Vos souvenirs douloureux sont identifiés, ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.
• La stimulation bilatérale (par mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) aide votre cerveau à retraiter ces souvenirs.
• Les émotions et sensations liées au souvenir se désensibilisent, ce qui vous permet de penser au passé sans être submergé-e par l’émotion.

Le but n’est pas d’oublier, mais de transformer la charge émotionnelle qui vous retient encore aujourd’hui.

Ce que l’EMDR peut transformer

L’EMDR agit là où certaines expériences restent actives en arrière-plan, même lorsque vous avez compris rationnellement ce qui s’est passé. En retraitant ces mémoires, cette approche permet des transformations profondes et durables, à plusieurs niveaux.

L’impact émotionnel des événements passés

Des souvenirs peuvent rester associés à une charge émotionnelle intense, comme si l’événement continuait à se produire aujourd’hui.
L’EMDR permet de désactiver cette charge, afin que ces souvenirs deviennent plus neutres, intégrés et apaisés. Vous pouvez repenser à votre passé sans être submergé·e par l’émotion.