La sophrologie est un néologisme crée par le neuropsychiatre d’origine colombienne Alfonso Caycédo en 1960. Sans entrer dans les détails des origines de la méthode, il est bon de retenir que sophrologie signifie science de l’esprit harmonieux.

La sophrologie est une pratique psychocorporelle. Par la réalisation d’exercices de relaxation dans un premier temps pour détendre le corps, il est ensuite proposé un temps de relaxation de l’esprit, d’évasion, pour inviter le sophronisé à d’éventuelles visualisations, en rapport avec son objectif.

La sophrologie est une thérapie brève et douce. Les séances se déroulent dans le cadre d’un protocole que le sophrologue soumettra au sophronisé. Un accompagnement dure en moyenne 8 à 12 séances. Chaque protocole est bien évidemment unique, et réajustable par le sophrologue en fonction de l’évolution du sophronisé. 

En mon cabinet à Heimsbrunn. Déplacement à domicile possible, dans un rayon de 15 km autour de Mulhouse. Frais de déplacement en sus. Consultation bien évidemment réalisable en Visio.

A partir de 6 ans, un enfant est relativement capable d’exprimer ce qu’il ressent, tant émotionnellement que

physiquement. Pour les enfants jusqu’à 11 ans, la sophrologie va les aider à, entre autres :

– mettre des mots sur ses maux

– stimuler sa créativité

– améliorer ses capacités de concentration, mémorisation

– lui apprendre la confiance en soi

– lui apprendre des techniques pour apprendre à se calmer

– et bien d’autres bienfaits…

Il peut être proposé des séances ludiques à l’enfant, des lectures de contes, des jeux de cartes comme les Emoticartes etc…

Pour permettre à l’enfant de grandir en ayant conscience de ses fabuleuses capacités physiques et émotionnelles. Un enfant épanoui sera un adulte qui créera sa Vie sereinement.

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L’OMS considère que l’adolescence est la période de croissance et développement humain qui se situe entre l’enfance

et l’âge adulte, soit entre 11 et 19 ans.

Depuis l’an dernier, soit le début de la pandémie, cette tranche d’âge a connu beaucoup de restrictions à un moment de sa vie où elle le plus besoin d’expansion de liberté. L’adolescent s’est vu privé de connexions sociales, de sorties, d’activités sportives. 

La sophrologie va entre autres permettre à l’adolescent de :

– gérer ses crises d’angoisses

– faire la paix avec son corps

– améliorer ses capacités de concentration, mémorisation

– lui apprendre la confiance en soi, l’estime de soi

– lui apprendre à gérer son stress, à se préparer à ses examens

– et bien d’autres bienfaits…

L’adolescent a été trop longtemps privé des espaces où il a besoin de vivre, de respirer, de partager, de rire, de bouger. La sophrologie va lui permettre de retrouver confiance en lui, de prendre conscience qu’il a en lui de merveilleuses capacités de ressourcement.

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Vous l’aurez compris, la finalité de la sophrologie est de vous redonner le sourire comme les protagonistes sur la photo ci-dessous. La sophrologie est une merveilleuse thérapie qui vous accompagne dans des problématiques très variées.  Parmi lesquelles :

– amélioration de la qualité de vie (manque de confiance en soi, troubles du sommeil, gestion du stress etc…)

– préparation mentale (accompagnement à la préparation de l’examen du permis de conduire, accompagnement du sportif à la reprise après un arrêt, accompagnement de la femme enceinte pour l’accouchement etc…)

– accompagnement d’un traitement médical (gestion des douleurs dans le cadre de maladie comme le cancer, maladie de Parkinson, dépression, accouphènes etc…)

– accompagnement de comportements pathologiques / pulsions (alcool, tabac, drogues etc…)- (un accompagnement psychologique et une abstinence d’environ 15 jours est préconisé pour débuter un accompagnement de ce type.

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